Padel in de winter: zo speel je in de kou

Ja, je kunt prima padel spelen in de winter. De bal stuitert minder hoog, je spieren hebben meer tijd nodig om op te warmen en de baan kan glad zijn. Met de juiste kleding, een langere warming-up en een paar aanpassingen in je spel houd je het ook in de kou leuk. In dit artikel lees je waar je op let.

Wat verandert er aan padel als het koud is?

Kou heeft invloed op bijna alles wat je op de baan gebruikt: de bal, je racket, de ondergrond en je eigen lichaam.

• De bal is trager. In koude lucht stuitert een padelbal lager en komt hij minder snel van je racket. Rally's worden daardoor vaak langer en je moet zelf meer snelheid maken.
• Je racket voelt harder aan. Het EVA-schuim in de kern wordt bij lage temperaturen wat stugger. Daardoor kan hetzelfde racket in de winter harder en minder 'meegevend' aanvoelen dan in de zomer.
• De baan kan glad zijn. Op buitenbanen kunnen dauw, regen en vorst het kunstgras en de lijnen glad maken. Ook het glas kan beslaan, waardoor de bal anders van de wand komt.
• Je lichaam is stijver. Koude spieren zijn minder soepel. Juist explosieve bewegingen, zoals een sprint naar het net of een smash, vragen dan om een goede voorbereiding.

Binnen of buiten spelen?

Veel padelclubs hebben overdekte banen of banen met een dak. Die zijn in de winter populair, dus reserveer op tijd. Speel je buiten, check dan vooraf het weer en de baan. Bij vorst of een spiegelgladde baan kun je beter afzeggen of naar binnen uitwijken: uitglijden is het risico niet waard.

Zo kleed je je voor padel in de kou

Het geheim is laagjes. Je wilt warm beginnen, maar niet na tien minuten doorweekt van het zweet staan.

1. Basislaag: een sportshirt dat vocht afvoert. Katoen blijft nat en koelt je juist af.
2. Tussenlaag: een dunne longsleeve of fleece die je kunt uittrekken als je warm bent.
3. Buitenlaag: een licht windjack voor buitenbanen, vooral als het waait.
4. Onderkant: een lange sportbroek of tight, eventueel onder je short.
5. Extra's: een muts of hoofdband voor de warming-up en de pauzes. Handschoenen zijn handig tot je begint; spelen met handschoenen geeft vaak minder gevoel in je grip.

Neem ook droge kleding mee voor na afloop. Na het spelen koel je snel af, zeker als je nog even blijft napraten.

Warm op, en neem er langer de tijd voor

In de winter is een goede warming-up extra belangrijk. Neem rustig wat langer dan in de zomer en bouw de intensiteit op:

• Begin met een paar minuten rustig bewegen: wandelen, licht joggen, zijwaarts verplaatsen.
• Maak je schouders, polsen, heupen en enkels los met draaiende bewegingen.
• Sla eerst rustig in, vanaf het net, en speel pas daarna vanaf de achterkant.
• Bewaar smashes en volle sprints tot je echt warm bent.

Pas je spel aan op de trage bal

Omdat de bal minder stuitert, werkt het spel in de winter net even anders:

• Lobs blijven korter. Een lob die in de zomer diep gaat, valt nu eerder kort. Geef je lobs wat meer hoogte en lengte.
• De bal komt minder ver van de achterwand. Sta iets dichter op de wand of loop actiever mee, anders sterft de bal voordat je hem raakt.
• Smashes komen minder makkelijk de baan uit. Kies vaker voor een gecontroleerde bovenhandse slag dan voor alles of niets.
• Geduld loont. Langere rally's betekenen dat de speler die het minst fouten maakt vaak wint.

Je materiaal in de winter

Ballen

Ballen verliezen sneller hun stuit als ze koud zijn of lang open liggen. Open voor een winterpotje een vers blik en bewaar je ballen niet in een koude auto. Meer tips lees je in Hoe lang gaan padelballen mee?.

Racket

Laat je racket ook liever niet de hele nacht in de kofferbak liggen. Grote temperatuurverschillen zijn niet goed voor de materialen. Een rackettas of rugzak met racketvak helpt om je racket beschermd te vervoeren. In Padelonderhoud 101 lees je hoe je je racket verder in goede staat houdt.

Grip

Koude handen hebben minder grip, en een vochtige baan of natte handschoen maakt het niet beter. Een verse overgrip geeft je weer houvast. Hoe je die aanbrengt, lees je in Wanneer vervang je je padel grip?.

Drinken

Je hebt in de kou minder dorst, maar je zweet nog steeds. Blijf dus drinken. Een thermofles houdt je drinken koud, maar kan ook thee of warm water warm houden voor tussen de sets.

Klaar voor het winterseizoen

Padel in de winter vraagt vooral om voorbereiding: laagjes aan, langer opwarmen, verse ballen en je spel iets aanpassen op de tragere bal. Wil je je uitrusting op orde brengen? Bekijk de Ace Padel Sticky Grips (3-pack, €10,99) voor meer houvast, de ACE Waterfles 1 liter (€24,95) voor warm of koud drinken, en de Ace Padel Rugzak (€34,95) met apart racketvak en schoenenvak. Alles op een rij vind je bij de padel accessoires. Gratis verzending naar Nederland en België, en op werkdagen vóór 23:00 besteld is vandaag verzonden.